5 эффективных упражнений от носогубных складок

Носогубные морщины с возрастом появляются практически у каждой взрослой женщины. У молодых девушек заметными такие морщины становятся лишь во время улыбки. Но если кожа постепенно начинает терять прежнюю эластичность и становится более дряблой, тогда эти морщинки становятся еще глубже и заметить их можно даже невооруженным глазом. Так вот можно ли и как убрать морщины носогубные в домашних условиях более эффективнее?

Подробный обзор

Почему появляются носогубные складки?

Как правило, появление глубоких носогубных складок – возрастная проблема, возникающая в зрелые годы. Постепенно кожа лица теряет свой тонус, следовательно, начинает стареть. Однако данная неприятность иногда дает знать о себе и людям в более молодом возрасте, если у них очень выраженная и интенсивная мимика лица.

Чаще всего появление складок в молодые годы обусловлено следующими причинами:

  1. Анатомическим строением черепа. В этом случае избавиться от складок почти невозможно, поскольку они передаются “по наследству” и здесь вся тонкость заключается именно в своеобразном строении лицевой части черепа человека;
  2. Наличием вредных привычек – чрезмерным употреблением алкогольных напитков или длительным курением. Отрицательно сказывается на состоянии кожи человека и отсутствие в его жизни физической (хотя бы умеренной) активности, из-за чего происходит ее старение, а имеющиеся морщины углубляются гораздо быстрее;
  3. Привычкой постоянно спать на животе. Когда вы спите так, кожа деформируется и обвисает;
  4. Неблагоприятными условиями окружающей среды, которые сказываются как на внешности человека (увядание кожи происходит быстрее), так и на его здоровье в целом;
  5. Регулярным употреблением перед сном большого количества жидкости. Под воздействием этой жидкости ваша кожа растянется, потеряет упругость, на лице станет больше морщин, и фейсбилдинг вряд ли окажется эффективным;
  6. Резкой потерей веса и отсутствием грамотного и хорошего ухода за кожей лица в соответствии с ее типом.

Носогубные складки

Причины возникновения носогубных складок

Если с морщинами все ясно — они появляются с возрастом, то с носогубными складками дело обстоит иначе. Почему они могут возникнуть у совсем молодой девушки? Причин тому несколько:

  • Деффицит коллагена.
  • Наследственность.
  • Неправильное питание.
  • Неправильная поза во время сна.
  • Нарушение работы почек.
  • Подвижная мимика.
  • Возраст.

Все это способствует возникновению носогубных складок. Зная причины, можно предотвратить их появление.

Профилактика появления носогубных складок

Чтобы не мучиться вопросом, как избавиться от носогубных складок, лучше делать профилактические мероприятия, а именно:

  • Используйте крема с содержанием коллагена и гиалуроновой кислотой.
  • Спите на спине, а не на животе.
  • На ночь не употребляйте жидкость.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, а именно: грибы, орехи, хлеб отрубной, орехи, каши, свежие фрукты и овощи, зелень.
  • В течение дня пейте как можно больше жидкости.

Если данной проблемы все-таки не удалось избежать, то с ней надо бороться.

Как избавиться от носогубных складок: простые упражнения, выполняемые регулярно, помогут сократить глубину морщин

Упражнения от носогубных складок

Это один из самых эффективных способов:

  • Произнесите протяжно букву у.
  • Встаньте перед зеркалом и проговорите четко все гласные звуки.
  • Наберите в щеки воздух и задержите. Потом выдохните.
  • Раскройте широко рот и сделаете губы круглыми.
  • Сожмите сильно губы и выпятите челюсть.
  • Втяните щеки.
  • Надуйте сначала одну щеку, а затем другую.
  • Заполните щеки воздухом и рывками помаленьку выпускайте его.

Каждое упражнение нужно выполнять 15 раз.

Есть еще такой комплекс упражнений:

  • Наполните щеки воздухом. Затем губы сложите трубочкой и выдохните.
  • Верхнюю губу потяните вниз, а затем надавите на складки и потяните их сначала вверх, а потом вниз.
  • Надавите на складки.
  • Скажите протяжно «О» 30 секунд. Затем постукайте по складкам от носа к подбородку.

Десять таких сеансов и вы отметите результат.

Так же можно сесть перед зеркалом и указательными пальцами крепко прижать губу под носом. А большими и третьими пальцами надавите на губы в уголках. В таком положение нужно сначала улыбнуться, а затем немного открыть рот. Повторять 50 раз.

Массаж от носогубных складок

Если у вас появились носогубные складки, как убрать их подскажет массаж:

  • Средним и указательным пальцем помассируйте участок от носа ко рту.
  • Помассируйте складки по направлению от носа к вискам.
  • Помассируйте область от переносицы к вискам, а затем вниз к плечам.

Только делать такой массаж нужно ежедневно. В противном случае от него не будет никакого толка.

Кроме этого, есть и другие методы борьбы с данной проблемой.

Как избавиться от носогубных складок: ботокс и гиалуроновая кислота надолго решат проблему

Маски от носогубных складок

Маска для лица с лавровым листом

Возьмите 15 лавровых листьев и влейте в них 30 мл крутого кипятка. Поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите 5 минут. Далее отвар сцедите и выдержите время, чтобы он остыл. Далее возьмите три яйца и взбейте их. Добавьте к ним столовую ложку оливкового масла и две столовых ложки жженых квасцов. Все перемешайте и влейте к данному составу столовую ложку отвара. Затем возьмите марлю и смочите ее в полученной смеси. Положите на лицо и выдержите 40 минут. Курс следующий: три дня делать маску, три – нет. И так далее до тех пор, пока вас не устроит результат. Потом достаточно раза в неделю повторить процедуру для профилактики.

Читайте также:  Как проводится липосакция щек и стоит ли ее делать

Холод от носогубных складок

Возьмите вафельное полотенце и скатайте его. Затем его концы смочите в очень холодной воде и потрите ими складки по 50 раз сначала одну, а затем вторую. Только не допускайте того, чтобы полотенце остыло. Для этого постоянно окунайте концы в воду.

Есть еще и такой способ. Возьмите несколько кубиков льда и заверните их в тонкое полотенце. Лягте поудобнее на ровную поверхность, чтобы голова находилась на одном уровне со всем телом. Далее льдом поводите по складкам по 15 секунд каждую.

Косметологические процедуры от носогубных складок

Комплекс мероприятий, которые вы можете делать прямо у себя дома, даст лучший эффект, чем какой-то один способ. Лучше начинать профилактику уже с самой юности, чтобы надолго сохранить свою красоту.

Гимнастика для устранения носогубных складок

Для устранения мимических носогубных морщин, вам потребуется ежедневно выполнять простые упражнения:

  1. Попробуйте сесть ровно, выпрямите спину, положите ладони рук на колени. Попробуйте вытянуть губы трубочкой вперед, чтобы удержать их в этом положении примерно 15 секунд. После расслабьте губы, повторив такое упражнение не менее 10 раз.
  2. Останьтесь в прежнем положении, глубоко вдохните воздух и максимально надуйте щеки. Задержите дыхание примерно на 10-15 секунд, сразу после этого сделайте резкий выдох, оставив губы в прежнем положении.
  3. Максимально надуйте щеки и начинайте перекатывать во рту воображаемый «воздушный шарик» сначала вверх/вниз, потом влево/вправо.
  4. Попробуйте сомкнуть губы, выдвинув вперед нижнюю челюсть так, чтобы полученная носогубная складка полностью расправилась, при этом мышцы лица максимально напряглись. Затем полностью резко расслабьтесь, повторив упражнение около 10-15 раз.
  5. Выполните глубокий вдох через нос, при этом втягивая внутрь щеки. После этого аккуратно выдохните через рот, повторив упражнение около 20 раз.

Такие упражнения будут достаточно эффективными, как убрать носогубные морщины в домашних условиях, они смогут помочь вам полностью «разгладить» носогубные морщинки, сделав их практически незаметными и уменьшить их глубину. Теперь следует посмотреть, какие способы и народные средства считаются более эффективными.

Массаж против носогубных складок

Еще одним действенным способом того, как избавиться от носогубных складок, можно считать массаж.  Особенно хорошо себя зарекомендовала японская массажная  техника, носящая название «Асахи». Она позволяет решить множество проблем с внешностью в их число входит второй подбородок, морщины, дряблость кожи, пухлые щеки и т.д. Такой лимфодренажный массаж особенно показан при наличии носогубных складок, так как в носогубном валике нередко задерживается лимфатическая жидкость, делающая складки тяжелее и оттого более заметными. Рассмотрим приемы, направленные на решение именно этой проблемы.

  1. Подушечки среднего и указательного пальца поместите в ямки, расположенные у крыльев носа. Чтобы предотвратить смещение кожи, приоткройте рот, после чего верхнюю губу натяните на зубы. Совершите подушечками пять давяще-растягивающих движений, обводя крылья носа, вверх и вниз.
  2. Подушечки и первые фаланги средних, безымянных пальцев поместите в области переносицы. Рот удерживайте так же, как и в первом приеме. Совершите четыре разглаживающих движения от переносицы немного вниз и в стороны.
  3. Подушечки средних и безымянных пальцев поместите в верхней области крыльев носа и совершите ими надавливающе-растягивающее движение по направлению к вискам. При этом рот следует по-прежнему держать приоткрытым. Когда пальцы достигнут висков, сомкните губы и слегка надавите на них, задержитесь так на пару секунд. Далее пальцами проведите вдоль щек к области под ушами, снова слегка надавите, потом проведите подушечками по боковым сторонам шеи, достигнув ключичных ямок, опять совершите легкое надавливание. Выполните данный прием три раза.
Массаж против носогубных складок

Точечный массаж для лица от носогубных складок

Точечный массаж особенно хорошо борется с носогубными складками, возникшими из-за гипертонуса мышц. Выполняется он следующим образом:

На каждой из линий у вас должно выйти от трех до четырех нажатий. Повторять массаж можно 1-3 раза подряд, делать его рекомендуется около пяти раз в неделю. При правильном выполнении, глубина складок уменьшиться достаточно быстро, а если процедуру делать регулярно эффект станет стойким.

Массаж против носогубных складок

Гимнастика от ненужных морщин

Убрать следы времени в домашних условиях можно при помощи особого рода упражнений. Уже через пару недель вы сможете забыть о морщинах в области носогубки.

Выполнение:

  1. Представьте, что у вас на лице проведена вертикальная линия, а на верхней и нижней губе ровно посередине отмечены точки.
  2. Теперь широко откройте рот так, чтобы ваши губы создали ровный красивый овал, задача – развести наши воображаемые точки друг от друга как можно дальше.
  3. Но это не все – губы должны быть прижаты к зубам – это создаст необходимый тонус.
  4. В таком положении начинайте четкими и быстрыми движениями скользить пальцами руки по носогубным складкам. Делайте так, пока не почувствуете легкое жжение. Не забывайте дышать через рот.

Этот комплекс очень действенный и заменит множество других отдельных упражнений. Главное – в домашних условиях уделять время каждый день, и вы сможете легко убрать несовершенства.

Пара советов на засыпку:

  • Обращайте внимание на кремы, содержащие альфа-гидрокислоты – они способствуют скорейшей регенерации клеток.
  • Для сохранения упругости и увлажненности кожи, используйте натуральные масла – просто наносите их легкими массажными движениями на носогубку.

Как вы видите, совсем не нужно тратить уйму времени, чтобы в домашних условиях способствовать избавлению от морщин в носогубной зоне. Простота и эффективность этих приемов будут говорить сами за себя.

Профилактика

1) Каждый день увлажняйте кожу кремами или масками. Сухая кожа больше подвержена риску. Не всем повезло с типом кожи, но, как говорится, все в наших руках.

2) Пейте воду, но не насилуйте организм слишком большим количеством

3) Выбирайте косметические средства, которые подходят именно для вашего возраста. Не думайте, что крема для женщин, которые старше вас на десять или двадцать лет, дадут более мощный эффект.

Читайте также:  Избавиться от лишнего жира без диет и упражнений

4) Соблюдайте режим питания. Ешьте больше здоровой пищи на пару, фруктов и овощей. Не забывайте, что ни в коем случае нельзя исключать жиры из своего рациона. Поэтому старайтесь рассчитывать БЖУ(соотношение белков, жиров и углеводов), чтобы ваш организм не нуждался в питательных веществах.

5) Употребляйте витамины не только в еде, но и при помощи таблеток. Перед покупкой медикаментов сходите к врачу, он выпишет вам нужное средство. Помните, что каждый организм индивидуален, к двум людям требуется два совершенно разных подхода и метода лечения.

6) Во время приступов злобы или грусти не кричите во всю мощь и не рыдайте в истериках, если это вошло в вашу привычку. Как вариант, вымещайте негативные эмоции на бумаге. Это, во-первых, сохранит вам десять лет молодости, а во-вторых, никто не узнает о вашем плохом настроении.

7) Следите за появлением самых первых и самых маленьких морщин около вашего рта. Начинайте методику замедления их образования. Ведь чем раньше вы узнаете о проблеме, тем больше у вас будет выходов для ее решения.

Вот и вся основная информация, которую вы должны знать о носогубных морщинах и эффективной борьбы с ними. Помните, что проще предотвратить проблему, чем затем искать способы избавиться от нее или скрыть от окружающих.

Желаем вам успехов и всегда оставаться молодыми и красивыми!

способов убрать носогубные складки

05 мая 2014.

Десять самых новых методик и проверенных способов избавиться от носогубных складок — в обзоре «Леди ».

1-й способ: гиалуроновая кислота

Если носогубные складки только начали образовываться, помогут инъекции гиалуроновой кислоты. Если этого недостаточно, то дополнительно возможно введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты для инъекционной контурной пластики. Ими можно воссоздать недостающий объем в скуловой области, а это в свою очередь приведет к уменьшению выраженности носогубной складки.

2-й способ: аппаратная методика

С тонкими морщинами отлично справится аппаратная косметология, считает главный врач клиники LazerJazz Карина Мусаева. Например, насадка Motif IR разработана специально для мимических морщин в области носогубных складок.

Одна процедура проводится один раз в месяц, и для полного избавления от проблемы понадобится курс из 4—6 процедур. Сама насадка включает в себя сочетание диодного лазера и РФ-энергии и направлена на удаление старого коллагена в клетках кожи и образование нового.

Благодаря этому морщины становятся менее заметными.

3-й способ: гимнастика

Гимнастика для лица в последнее время стала весьма популярна. Одной из самых эффективных считается авторская методика калифорнийского косметолога Кэрол Мадджио, включающая разработанный ею комплекс упражнений.

Чтобы разгладить морщины в области рта, Кэрол советует плотно сжать губы, стараясь максимально спрятать их внутрь, а затем улыбнуться, подняв вверх, как можно сильнее, уголки рта. У вас должен получиться веселый «смайлик». Задержитесь в таком положении на 20—25 секунд, после чего нужно вернуться в исходное положение.

Повторять упражнение следует 5—7 раз. Чем чаще вы будете делать «смайл», тем заметнее будет результат.

4-й способ: хайлайтеры

способов убрать носогубные складки

Носогубные складки станут менее заметны, если нанести на них хайлайтер или тон на 1—2 оттенка светлее. Как известно, морщина — это трещинка, провал на коже, которая создает тень. Высветлив эти места, вы визуально сделаете кожу моложе, а морщины — менее заметными.

5-й способ: ботокс

Еще один вариант коррекции носогубной складки — это введение нескольких единиц ботокса или диспорта в медиальную порцию мышцы, поднимающую верхнюю губу. Подходит это не всем. Обычно этот вариант предлагается молодым пациентам без возрастного недостатка тканей (с возрастом ткани становятся меньше в объеме) с правильным положением губ (уголки рта не опущены) и короткой верхней губой.

6-й способ: профилактика

Носогубные складки есть абсолютно у всех, даже у детей. У кого-то со временем они менее выражены, у кого-то более. Если с лицом ничего не делать, то появятся носогубные складки около 40 лет. Так что чем раньше вы займетесь своим лицом, тем лучше. На первых порах увлажняющего крема будет вполне достаточно.

7-й способ: мезонити

Относительно новый метод коррекции — введение так называемых мезонитей. Хороший эффект дает сочетание нитей с филлерами. Сначала ткани буквально прошиваются по векторам натяжения, обрабатывается верхняя и средняя треть лица (щечно-скуловая область). Вокруг нитей образуется новый коллаген, ткани «натягиваются», а после косметолог добавляет немного филлера в носогубные складки.

8-й способ: массаж

Массаж подойдет для тех, кто боится уколов или аппаратных методик, но ленив, чтобы делать с собой что-либо дома. Массаж способен избавить от носогубных складок или сделать их меньше и подойдет тем, кто готов тратить много времени на походы к косметологу

9-й способ: заполнители морщин

Заполнители морщин, или косметические филлеры заполняют морщины без болезненных уколов. В своем составе такие продукты содержат эластин, коллаген, гиалуроновую кислоту или растительные экстракты, которые буквально выталкивают морщинку изнутри, заполняя пространство в слоях кожи. Эффект от косметических филлеров мгновенный, но, увы, держится он ровно столько, сколько средство присутствует на поверхности кожи. Вместе с макияжем проходит и действие препарата

10-й способ: филлеры

Инъекционные филлеры заполняют морщины и служат профилактикой их возникновения. Носогубные складки могут быть различными по глубине и нависанию — тут все зависит от типа кожи. Если кожа тонкая, а морщины не выражены ярко, то рекомендуется введение препарата Juvederm Ultra-2, Surgiderm 24 XP или Princess Filler. При толстой коже просите косметолога ввести Juvederm Ultra-3 , а при нормальной Surgiderm 30 XP

Маскируем правильно

Необходимая косметика и аксессуары: увлажняющее средство, тональный крем, хайлайтер, бронзатор, консилер, легкая пудра, кисти для макияжа.

  1. Для того чтобы все маскирующие средства легли на кожу как можно лучше, лицо необходимо правильно подготовить. После стандартных ухаживающих процедур – умывания, тонизирования, нанесения крема и/или сыворотки – необходимо нанести выравнивающее базовое средство. Оно частично заполнит морщинки, выровняет цвет и фактуру лица, после чего тональное средство ляжет ровнее.
  2. Далее наносится тональное средство: на большую часть лица – чуть более темного оттенка, на участок вокруг носа и рта – немного более светлого.
  3. Исключительно на область носогубных складок накладывается небольшое количество консилера, максимально соответствующего природному цвету кожи или, в крайнем случае, чуть темнее его. Альтернативой консилеру может послужить матовый карандаш для надбровной дуги со светоотражающим эффектом. Очень важно правильно подобрать оттенок в зависимости от того, присутствует ли желтизна или розоватый оттенок в естественном цвете кожи.
  4. Далее контуры лица скульптурируются бронзатором и светлым матовым хайлайтером. Темный тон наносят на внешние края лба, участки под скулой, область второго подбородка. Светлый – на спинку носа, участок над верхней губой, в центральной части лба, над скулами и по краям верхних век.
  5. Закрепляют макияж легкой бесцветной пудрой, причем желательно, чтобы в ней были светоотражающие частицы.
  6. Финишный штрих макияжа – нанесение помады или блеска для губ мягкой, но не жирной консистенции. Если используется карандаш, то он не должен сильно контрастировать с оттенком помады/блеска. Слишком тонкие губы лучше постараться визуально немного увеличить.

Совет

К нижней части лица и, соответственно, к носогубным складкам дополнительное внимание привлекают яркие оттенки помад и средства для губ с большим количеством шиммера, так что дамам в возрасте лучше использовать более спокойную бежево-розовую цветовую гамму и  отказаться от блестящих помад и блесков.

Методы борьбы с несовершенствами кожи в домашних условиях

К помощи врача-косметолога стоит прибегнуть в том случае, если складки выраженные и глубокие и справиться с ними самостоятельно уже невозможно. Однако косметологическое или хирургическое вмешательство не всегда единственный способ избавления от морщин, к тому же имеет множество противопоказаний и не каждой женщине по карману. Разрешить возникшую проблему появления носогубных складок можно и с помощью домашних методов: инъекции, массаж лица, упражнения и маски. Что выбрать — решать только вам. Конечно, домашние средства и методы не столь эффективны, а также за неделю результатов ждать не стоит, однако если строго придерживаться курса и не лениться выполнять упражнения, то кожа заметно посвежеет, а мелкие морщинки исчезнут.

Инъекции

Продолжая тему инъекционного вмешательства, скажем, что колоть гиалуроновою кислоту можно и дома. Для этого нужно подобрать подходящий филлер (наполнитель, в котором содержится кислота), купить обезболивающее, перчатки, антисептик, ватные диски. Для проведения такой процедуры, несомненно, необходим опыт. Делать инъекцию самостоятельно для новичков опасно! Если сделать это неправильно, есть риск появления на коже некрасивых бугров, синяков, фиброза. Своими неосторожными действиями вы можете неравномерно разгладить кожу. Но главная опасность некорректных действий — возникновение инфекций.

Фотогалерея: последствия неправильного введения гиалуроновой кислоты

Массаж лица

Есть и безопасный метод борьбы со складками дома — это массаж. Но достигнуть результата моментально не получится, нужны ежедневные упражнения. Есть несколько видов массажа:

  1. Индийский. Над верхней губой положите указательный и средний пальцы рёбрами. Проводите постепенно линию от середины губы до уха на одной стороне лица, а затем на другой.
  2. Японский. Рёбрами ладоней проводить по массажным линиям лица снизу вверх. Повторять можно много раз.
  3. Комбинированный. Глубоко вдыхайте и выдыхайте. При этом поочерёдно надувайте щёки, перекатывайте воздух влево и вправо, разминайте мышцы пальцами.

Перед массажем обязательно очистите кожу, а носогубные складки смажьте кремом.

Массаж помогает уже через 2–3 недели. Чтобы ускорить процесс, используйте специальные кремы для уменьшения носогубных складок.

Методы борьбы с несовершенствами кожи в домашних условиях

Упражнения

Выполняйте нижеприведённые упражнения несколько раз в день и в любое удобное для вас время.

Классический комплекс

Классический комплекс включает в себя следующие упражнения:

  1. Надувайте щёки и расслабляйте.
  2. С открытым ртом произносите гласные звуки.
  3. Вытяните губы трубочкой вперёд на несколько секунд.
  4. С усилием сжимайте губы, нижнюю челюсть при этом выдвигайте вперёд.
  5. Перекатывайте воздух из левой щеки в правую и обратно.
  6. Глубоко вздохните, надуйте щёки, а затем мелкими порциями выдувайте воздух.

Когда делаете упражнения, напрягайте мышцы лица, иначе результат будет неочевиден или его вообще не будет.

Кремлёвская гимнастика

Этот комплекс лучше всего выполнять перед зеркалом, чтобы контролировать весь процесс. Делать нужно по несколько подходов:

  1. Громко и чётко с открытым ртом произносите гласные звуки.
  2. Сожмите карандаш зубами, подбородок выдвиньте вперёд и нарисуйте в воздухе до 10 фигур.
  3. Широко откройте рот и прижмите верхнюю губу к зубам. Смотрите в зеркало, носогубные складки должны растягиваться.
  4. Положите пальцы на крылья носа и массируйте их вверх и вниз.

Видео: упражнения для разглаживания носогубных складок

Маски

Массаж и упражнения можно совмещать, а ещё больше пользы вы получите, если добавите к ним нанесение разглаживающих масок.

Первая маска готовится на основе желатина:

  1. Помещаем 1 ст. л. желатина в чашку с водой (четверть стакана) и оставляем на полчаса.
  2. Смешиваем в ложке с водой 4 таблетки спирулины (китайские таблетки из водорослей Спирулина) и соединяем с желатином.
  3. В получившуюся массу добавляем пару капель лимонного сока и витамина А.
  4. Пропитываем марлю нашей маской и накладываем на лицо на 20 минут.

Маску следует наносить в течение двух недель раз в три дня.

Методы борьбы с несовершенствами кожи в домашних условиях

Есть ещё одна действенная маска готовится с использованием лаврового листа:

  1. 15 лавровых листов заливаем 30 мл кипятка. Даём настояться 5 минут и фильтруем.
  2. Взбиваем 3 яйца, смешиваем с 1 ст. л. оливкового масла, с парой ложек жжёного квасца (порошок, помогающий при потливости).
  3. Добавляем в полученную смесь 1 ложку настоя из лаврового листа.

Маску нужно накладывать на 40 минут три раза в неделю. Курс длится 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Неплохо удаляет носогубные складки рыбий жир. А причина — жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в нём.

Рецепт маски на основе рыбьего жира очень простой:

  1. Смешиваем 1 ст. л. крахмала и оливкового масла.
  2. В смесь добавляем половину чайной ложки рыбьего жира.

Оставляем этот состав на лице на 20 минут.

Видео: как рыбий жир помогает избавиться от носогубных складок