Аюрведический массаж в домашних условиях

Невзирая на стремительно развивающуюся темпами косметологию с ее чудодейственными средствами и волшебными процедурами, любая девушка понимает все ее недостатки. Поэтому так хочется иногда побаловать свою кожу чем-то естественным и натуральным, но и в продуктах питания, из которых можно изготовить маски в домашних условиях, также присутствует пресловутая «химия».

Немного истории японского массажа

В действительности японский массаж лица Асахи (переводится, как «массаж утреннего солнца») — это эффективный и старый метод вернуть молодость. Его техника исполнения отработана веками, и положительный результат доказан огромным количеством самых положительных отзывов. Сегодня Асахи возродила Танака Юкуко — популярный стилист из Японии. Между прочим, всем нюансам массажа ее научила бабушка, хоть довела его до совершенства непосредственно Танака.

Все свои наблюдения, опыт, наработки она изложила в книге, которая вышла в 2007 г. — «Массаж лица». Если вы решили полностью освоить эту методику, то вам нужно найти это издание и внимательно изучить его.

Польза аюрведического массажа

Аюрведический массаж нельзя назвать обычной мануальной процедурой, это целый ритуал со своими «богами» — травами, эфирными маслами. С помощью несложных движений пальцев рук можно улучшить состояние всего организма и отдельных его частей. Давайте же рассмотрим основные положительные моменты аюрведического массажа:

  • стимуляция циркуляции лимфы и крови –  приводит к обогащению кислородом всех органов тела, способствует выводу из них негативных элементов – токсинов;
  • «торможение» старения кожи, улучшение ее цвета и упругости – натуральные масла (26 видов), которые используются для массажа, питают кожные покровы, помогают заживлению мелких ранок, снимают раздражения, оказывают «лифтинговый» эффект. Кожа после регулярных сеансов просто сияет здоровьем;
  • омоложение организма – надавливание и растирание определенных точек на теле способствуют ускорению обменных процессов, усилению защитной функции, повышению уровня «гормонов счастья» (серотонина и эндорфина). Таким образом, данные манипуляции держат тело человека в постоянном тонусе;
  • уменьшение риска заболеваний опорно-двигательного аппарата – регулярные сеансы снимают напряжение с позвоночника и суставов, предупреждая сопутствующие мигрени. Правильная аюрведическая процедура – и «до свиданья» остеохондроз;
  • улучшение качества сна – процедура избавляет от бессонницы, хронической усталости из-за недосыпания;
  • помощь в борьбе с лишним весом – синхронные движения пальцев рук способствуют расщеплению жировых клеток, уменьшая жировые отложения, выводу лишней жидкости из организма, предупреждает образование целлюлита;
  • снятие чувства усталости – любой вид массажа направлен на расслабление человеческого тела и всех его групп мышц, аюрведический массаж дополнительно насыщает организм жизненной энергией, повышает настроение;
  • улучшение зрения – регулярное массирование больших пальцев ног избавит от глазных проблем, предотвратит слепоту;
  • предупреждения депрессии – применяемые экстракты являются своеобразной аромотерапией, их запахи помогают расслабиться и выступают «оружием» в борьбе с психологическими проблемами и неврозами.

Качественно сделанный массаж имеет большое влияние на организм человека не только на физическом, но и на духовном уровне – снимает «зажимы», которые мешают расслабиться, а также избавляет от влияния негативных факторов, окружающих нас в повседневной жизни.

Щипковый массаж: основы

Щипковый массаж лица по методике Жаке, как понятно из его названия, основывается на пощипывающих движениях. Причем они сильные и агрессивные, поэтому затрагивают даже глубинные слои дермы, что и помогает добиваться максимального результата.

Сейчас техника эта используется для решения самых разных проблем косметологического характера. Однако до конца прошлого века она применялась только по медицинским показаниям для борьбы с различными дерматологическими заболеваниями. И только в течение двух последних десятилетий такой массаж включили в перечень своих услуг косметологи.

Щипковая техника массажа названа в честь французского дерматолога Леонарда Жаке. На самом же деле есть сведения, что она появилась задолго до его рождения, и использовалась китайскими народными лекарями. Француз Жаке предложил лишь такое новшество, как наложение приемов работы массажистов Китая на массажные линии лица, так как до него они применялись по всему остальному телу, но только не на лице – на это китайские красавицы не решались. Хотя, возможно, это связано с тем, что красавицы Китая в принципе редко страдают от полноты и отечности лица. Как бы там ни было, первооткрывателем щипковой техники считается именно Леонард Жаке, описавший ее в своих работах в конце 18 столетия.

Читайте также:  Инъекционное омоложение: стоит ли «подсаживаться» на уколы красоты

Польза массажа лица

Массаж для лица – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.

Наблюдается следующий эффект:

  • налаживаются обменные процессы в тканях;
  • клетки насыщаются кислородом;
  • проходят угревые сыпи, покраснения;
  • уменьшаются отёки;
  • повышается упругость кожи, выравнивается контур лица;
  • разглаживаются мелкие возрастные и мимические морщины.

Результаты видны после 2-3 процедур и сохраняются длительное время по завершению всего курса массажа. Кожа становится более восприимчивой к косметическим средствам по уходу за лицом, что усиливает действие проведённых процедур.

Пластический массаж лица: что это такое

Пластический массаж лица — косметологическая процедура, которая позволяет восстановить четкие контуры лица и предотвращает возрастные видоизменения кожи. Осуществить ее может специалист с наличием медицинского образования по определенной технике проведения, чтобы у пациента замечался положительный результат. Предварительно нужно обратиться к косметологу за консультацией. Не рекомендуется делать это дома, т. к. техника выполнения отличается сложностью.

Продолжительность массажа составляет около 10-20 минут, а количество сеансов должно быть 15-20. В зависимости от изменений лица они могут проводиться как один раз в неделю, так и 4. Чем старше женщина, тем дольше будет курс терапии и меньше перерывы между процедурами.

Если у человека возникает боль, то это говорит о том, что косметолог неправильно проводит массаж. Эта процедура показана лицам в возрасте 30 лет и старше, поскольку именно в этот период происходят потеря эластичности и нарушение увлажненности кожи. Косметолог может делать этот массаж и подросткам, если у них есть большое количество высыпаний (угрей) на коже.

К показаниям можно также отнести:

  • дряблая кожа;
  • морщины;
  • отеки под глазами;
  • угри;
  • последствия хирургии (реабилитация после операций).

Важно знать, что существуют и противопоказания. К ним относятся порезы, ожоги, увеличенные лимфатические узлы и язвы. Инфекционные заболевания, эпилептическая болезнь, период беременности и патологии кровеносной системы также запрещают выполнение этой процедуры.

При высокой температуре, гипертонии/гипотонии, герпесе, родинках и аллергии его делать не следует. Чтобы выявить аллергию, нужно сдать кровь на наличие реакции на различные вещества и продукты.

Чем полезен массаж и основные правила

Польза массажа

К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы — мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым.

Мышцы лица — не исключение.

Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.

Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение — повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода.

В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.

И конечно массаж воздействует на нервную систему — снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса.

Вырабатываются эндорфины — гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.

Что касается меня, могу прямо сказать: массаж является моей самой любимой салонной процедурой.

Я люблю как наслаждаться хорошим массажем сама, так и делать массаж своим клиентам, изучать новые техники массажа и включать их в различные программы ухода.

Именно поэтому я разработала собственную технику самомассажа лица «Ренессанс».

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение.

В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Противопоказания к массажу лица

Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже — обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи — ранки, ссадины, царапины.

В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт.

А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.

Читайте также:  Безинъекционная мезотерапия лица: борьба за молодость и красоту

Продолжительность эффекта

Чем полезен массаж и основные правила

Здесь опять будет уместно сравнение массажа с занятиями фитнесом. Если вы сходили только на одну тренировку, то 3-4 дня вы будете чувствовать тонус мышц, но потом эти ощущения сойдут на нет.

Если вы регулярно занимались фитнесом какое-то время и достигли хорошей формы, то даже если вы прекратите занятия, всё равно еще несколько месяцев ваши мышцы будут упругими, а фигура подтянутой. Однако со временем, если вы не будете заниматься, вы потеряете былую форму.

С массажем лица ситуация очень похожая.

Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса:

  1. Уменьшится отечность
  2. Улучшится цвет лица
  3. Раскроются глаза
  4. Подтянется овал

То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников — эффекта хватит.

Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.

Как часто нужно делать массаж лица

В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа — 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц.

Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации. В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.

В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс.

А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.

Ну, и конечно, нужно учитывать образ жизни человека. Например, кто-то может посещать салон только раз в неделю в свой выходной, а кто-то вообще постоянно в разъездах, и таким людям нужен индивидуальный подход.

Сколько должен длиться массаж

Сколько должен длиться массаж лица у хорошего специалиста, зависит не от квалификации специалиста, а от техники массажа.

Потому что есть техники, например лечебный массаж по Жаке, который длится от 10 до 20 минут. А есть массажи которые длятся от часа до полутора часов.

Но в среднем массаж лица, шеи и декольте обычно длится от 30 минут до 1 часа.

То есть 30-40-45 минут это на мой взгляд оптимальный вариант. Потому что если массаж длится более часа, то некоторые люди начинают уставать от массажа. Но если человеку нравится и он готов на 1,5 часовой массаж, то такое тоже возможно.

Основные приемы липопластики

Перед началом сеанса врач обязательно осматривает пациента и определяет, какие зоны нуждаются в ручной коррекции. Первые 2-3 массажа проводятся только на одной конкретной зоне – например, прорабатывается только правый бок, а через несколько дней – левый. В зависимости от того, какая зона подвергается ручной коррекции, будут подобраны приемы.

Для живота

Первый этап – разогрев кожных покровов и глубоко расположенных мягких тканей. Выполняется в быстром темпе, врач прилагает минимум усилий и поэтому пациент не ощущает боли, но отмечает постепенное нарастание тепла.

Второй этап – проработка глубоко расположенных жировых отложений. Специалист начинает прикладывать усилия, движения могут быть растирающие, мнущие, круговые/зигзагообразные. Ни в коем случае не выполняются щипки и хлопки – это не даст нужного эффекта, но причинит дополнительный дискомфорт.

Смотрите на видео о ручной липопластике живота и проблемных зон:

Третий этап – классический лимфодренажный массаж. Он необходим для ускорения оттока жидкости из клеток, активизации обменных процессов. Требует приложения некоторых усилий, но для пациента это не станет «пыткой» — у него уже вырабатывается некоторое сопротивление и нечувствительность к боли.

Длительность одного сеанса колеблется в пределах 2-4 часов. Все три этапа равноценны по времени, но самым длительным все-таки является последний – нужно не только руками оказать благоприятное влияние на внутренние процессы, но и «успокоить» каждую проработанную клеточку.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Основные приемы липопластики

Эксперт по косметологии

Если у женщины идут месячные, но ручная липопластика живота категорически противопоказана! Воздействие оказывается настолько мощное, что может спровоцировать маточное кровотечение.

Для лица

Кожа на лице отличается повышенной чувствительностью, поэтому рассматриваемая методика в этом месте применяется крайне редко. Даже если массаж назначен, врач будет сдерживать свои усилия, чтобы не спровоцировать появление гематом, синяков на поверхности кожи – с таким лицом вряд ли получится выйти из дома без вопросов от окружающих.

Этапы процедуры остаются неизменными, но в отличие от ручной липопластики живота пациент будет отмечать:

  • отсутствие каких-либо неприятных ощущений в первые 10 – 20 минут сеанса;
  • сильную боль в последующие 20-30 минут;
  • жжение, покалывание и зуд в оставшиеся 30 минут.

Продолжительность процедуры для лица – максимум 1,5 часа. Все перечисленные ощущения относятся к естественной реакции организма на подобные манипуляции.

Читайте также:  Круговая подтяжка лица – все об операции

Шаг — обойдемся без ботокса и филеров

Все аргументы против ботокса невозможно перечислить в одной статье. Механизм его действия основан на блокаде нервной и мышечной ткани в области введения ботулотоксина. На какой-то период времени мышца расслабляется, морщина выравнивается. Со временем нервные волокна отрастают и приходится уколы повторять. А мышца становится все более дряблой и растянутой. Это только «цветочки». Соседние мышцы начинают работать с большим напряжением, морщины появляются в новых местах. Вы готовы к такому повороту? Готовы стать ботулозависимыми?

Альтернативные методы, направленные на омоложения лица в домашних условиях:

  • кинезиотейпирование — наклеивание специальной ленты на область морщины ( не путать с пластырем);
  • расслабляющая гимнастика;
  • массаж.

Альтернатива филерам — секреты омоложения лица в домашних условиях при помощи техник массажа

Безумное увлечение филерами часто сопряжено с непредсказуемыми последствиями. Процедура не из дешевых, эффект быстрый, но иногда после него человека трудно узнать. Личное дело каждого. Но альтернативой станет домашнее омоложение лица, и вот несколько советов:

  1. Поднять нависшие веки поможет японская методика. Это упражнение займет всего 1 минуту. Необходимо всего лишь прижать кончики пальцев и немного приподнять кожу бровей в области точно над зрачками. Глаза закрыть. Выполнять ежедневно. После процедуры поморгайте глазами и промассируйте область лба, чтобы снять напряжение.
  2. Сделать губы пухлыми быстро поможет декоративная косметика и специальные приемы визуального увеличения, а также вакуумный массаж, специальные упражнения для губ. Гораздо важнее предупредить и устранить носогубную складку, морщины у рта и вокруг рта. В этом поможет специальная мимическая гимнастика.
  3. Обвисшие щеки (брыли). С этой проблемой справятся приемы японского самомассажа.

Наши бабушки знали: Омоложение организма травами

Меры предосторожности

Основная опасность при выполнении массажа Зоган — нанесение вреда здоровью. Процедура предполагает воздействие на лимфоузлы. Осуществлять это надо осторожно. Глубокая проработка тканей не должна доставлять боли. Присутствие высыпаний, купероза — повод отложить занятия. Массаж Асахи больше подходит дамам с пышным лицом. Активные действия способны подчеркнуть имеющуюся худобу. Внешность станет плоской, невыразительной.

Полностью отказаться от возрастного массажа рекомендуется в случае:

  • простудных заболеваний любой природы (насморк, боль в горле, повышенная температура);
  • повреждений покровов (ссадины, воспаления);
  • заболеваниях лимфатической системы;
  • присутствия онкологии;
  • аутоиммунных заболеваний.

Внимание! Отложить выполнение процедуры желательно при менструации, повышенном давлении.

Основные виды. Техника выполнения

Сеанс начинается с очищения кожи лица, устранения остатков макияжа. В противном случае, через закупоренные поры не сможет пройти кислород, что существенно снизит эффект от терапии. После этого мастер приступает непосредственно к процедуре. Точными аккуратными движениями массажист прорабатывает триггерные точки, снимая блоки, зажимы, восстанавливая естественное положение мышц. При этом используется несколько техник:

  • Метод расслабления и растяжения оказывает воздействие на фасции, расположенные очень глубоко. Задействованы обе руки. Одна приподнимает кожу, а вторая двигает её и фасцию, пока не ощутит сопротивление. Движения продолжаются вплоть до полного расслабления массируемых тканей;
  • Вертикальное поднятие — на несколько секунд приподнимается не только кожа, но и соединительная ткань под ней;
  • Мышечное валяние — поднятие уже расслабленных мышц, смещение их в сторону.

Первый сеанс обычно длится не более получаса. Далее, время проведения, равно как и интенсивность, увеличиваются. Во время процедуры мастер тщательно следит за состоянием пациента, периодически просит его сменить позу, при выявлении малейших недомоганий, его действия останавливаются. Каждая процедура делает мышцы более податливыми, что значительно упрощает процесс.

Массаж головы, шеи, лица

Работа с головой начинается с её волосистой части. Лёгкими вкручивающими движениями мастер проводит массирование височных фасций и зоны вокруг ушей. Далее, голова пациента поворачивается набок. Большой палец левой руки располагается на виске, в то время как остальная её часть — в волосистой части головы. Правая ладонь располагается на шее, начинается растирание, разминание кожных покровов. Далее, расположив указательный и средний палец на лбу, а большой — у виска, мастер сдвигает их друг к другу и разводит по сторонам.

Фасции шеи многочисленны. Кроме того, воздействовать на них необходимо крайне осторожно — здесь находятся крупнейшие артерии, нервные окончания, которые легко травмировать. Поэтому воздействия на эту зону включают в себя аккуратные круговые движения, перекатывания и смещения.

Работа с лицом начинается со скручиваний кожи подбородка и нижней челюсти, постепенно продвигаясь к линии ушей. Методом натяжения и скручивания производится массаж скул. Мастер стимулирует точки, расположенные под уголками губ. Далее следуют поднятия и перекаты обратно к скулам и проработка всех мимических морщин.