19 способов избавиться от жировых отложений

в ₽ Июн 22, 2019 119 Просмотров

Как быстро убрать внутренний жир с живота

Внутренний (висцеральный) жир в области живота, присутствует, как правило, почти у каждого человека. Он располагается вокруг внутренних органов брюшной полости, окружая их, и скапливается даже у тех людей, у которых нормальное или худощавое телосложение. Поэтому как убрать внутренний жир на животе, волнует многих, но есть ли способ для решения этой проблемы?

Помимо того, что его большое скопление опасно для здоровья, он негативно сказывается на внешности человека, его появление является причиной повышения кровяного и артериального давление, нарушается работа печени, почек и ЖКТ.

Достоинства и недостатки метода

Согласно результатам исследований, сухая диета для похудения обладает следующими особенностями:

  • скорость в коррекции фигуры;
  • сохранение сбалансированности рациона;
  • отсутствие постоянного чувства голода;
  • бюджетный набор продуктов.

Параллельно удаётся снизить воспалительные процессы, избавиться от вредоносных бактерий, активировать обменные процессы, расщепить гликогенные и жировые ткани, вывести избыток жидкости и часть вредных веществ, высвободить важные для организма аминокислоты, запустить процесс расщепления атеросклеротических бляшек, снять отечность, очистить кровь, ускорить процесс регенерации, омолодить кожные покровы.

Но стоит помнить, что голодание на Сухой диете без соблюдения правил может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Так, диетологи запрещают снижать количество жидкости в организме больше чем на 25%. Если переступить этот порог, можно столкнуться с судорогами, проблемами с сердцем и ЖКТ.

Читайте также:  Препарат Карнитон — действенное средство для похудения

Другой слабой стороной метода является кратковременность эффекта. Как только произойдет возврат к привычной системе питания и потребления воды, сброшенные килограммы вернутся.

Диетические салаты

Диетические салаты, рецепты которых мы вам предложим ниже, имеют низкую калорийность, к тому же они богаты витаминами и минералами. Поэтому, употребляя их в пищу, вы не только худеете, но и обогащаете ваш организм необходимыми веществами.

Салат со спаржей и хреном

Вам потребуется:

  • спаржа — 0, 5 кг;
  • растительное масло — 2 ст. л;
  • сок одного лимона;
  • хрен тертый — 2 ст. л;
  • сахар — 1 ст. л.;
  • соль по вкусу.

Спаржу очистить, порезать на ломтики длиною в 3 см, отварить до полной готовности в подсоленной воде и остудить. Смешать растительное масло, сок лимона, сахар и тертый хрен и залить получившейся смесью остывшую спаржу. Салат готов к употреблению.

Салат с редькой и клюквой

Для приготовления салата необходимо:

  • редька черная — 1 шт;
  • квашеная капуста — 250 г;
  • красный сладкий перец — 1 шт;
  • лук репчатый — 1 шт;
  • клюква — 100 г;
  • яблоко — 1 шт;
  • сок лимона — 2 ч.л.;
  • масло растительное — 2 ст. л.;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • сахар — 1 ч. л.;
  • соль и перец по вкусу.

Редьку очистить и натереть на мелкой терке. Клюкву промыть под проточной водой. Лук нарезать полукольцами, а перец тонкой соломкой. Яблоко нарезать тонкими дольками, предварительно убрав сердцевину, и слегка побрызгать на них лимонный сок. Квашеную капусту отжать от сока. Все ингредиенты смешать между собой, посолить и поперчить.

Особенная роль в питании отводится составлению блюд диетического ужина. Какие же рецепты можно использовать, дабы не волноваться о лишних каллориях и саниметрах на талии?

Как видите, худеть не только полезно, но еще и вкусно! Главное помните — не важно, что вы съели, важно сколько и когда. Для эффективного похудения добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, так Вы сможете скинуть за короткий промежуток времени 10 и более килограмм избыточного веса.

Советы и рекомендации на Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Читайте также:  25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Видео о способах выведения воды из организма

Как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях и что для этого нужно предпринять – вот вопросы, которые нередко задают пациенты с этой проблемой.

Существует ряд простейших мер:

  1. Выявление причин гипергидратации.
  2. Нормализация рациона и организация сбалансированного питания.
  3. Увеличение физических нагрузок, организация занятий спортом.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Регулярное проведение разгрузочных дней.
Видео о способах выведения воды из организма

Определив причину задержки воды, можно подобрать соответствующий способ лечения.

В зависимости от источника гипергидратации, терапия может быть щадящей или более действенной. Различают медикаментозное лечение и народные рецепты с натуральными компонентами.

Как вывести лишнюю воду из организма народными средствами

Отвары лекарственных трав при правильном подборе и применении помогут сбросить вес, вывести лишнюю воду из организма, избавят от отечности, окажут противовоспалительное действие, очистят почки и мочевыводящие пути, приведут в норму давление, благотворно скажутся на работе сердца. Травяные сборы, обладающие мочегонным действием, продают в аптеках:

  1. «Канефрон Н»;
  2. мочегонные сборы № 1, № 2;
  3. «Леспенефрил»;
  4. «Фларонин»;
  5. «Нефрофит»;
  6. «Цистон».

Легкий мочегонный эффект оказывают: береза; брусника; вишня; мелисса; мята; тмин; шиповник.

К сильнодействующим диуретикам натурального происхождения относятся (прием их должен быть кратковременным и в небольших дозах): арника; барбарис; бузина; горец птичий; любисток; пырей; толокнянка; хвощ.

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях? Предлагаем несколько рецептов травяных отваров и настоев, которые помогут быстро избавиться от избытка жидкости:

  1. Залить 15 г измельченного сухого корня купыря лесного стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин. Процедить, долить стакан теплой воды. Принимать по 20 мл 3 раза в день.
  2. Залить 10 г измельченного сухого корня лопуха 2 стаканами кипятка и оставить на ночь. Полученный настой необходимо выпить за день, принимая равными порциями.
  3. Засыпать в емкость по 10 г спорыша и листьев березы, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
  4. Отличное средство для чистки почек – шиповник. 50 г измельченных корней залить стаканом кипятка, довести до кипения и варить 20 минут. Охладить, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
Читайте также:  Самые эффективные диеты на неделю: примерное меню для похудения

Помните, что эффект от приема мочегонных сборов накапливается, и организм может привыкнуть к препаратам. Поэтому принимать их следует не дольше 2 недель. Готовить отвары и настои рекомендуется из аптечных сборов.

Правильное питание и питьевой режим

  • Для человеческого организма вода – важнее, чем еда. Чистая жидкость ускоряет обмен веществ, благодаря чему улучшается и ускоряется процесс удаления жировых отложений.
  • Движение человека сопровождается потерей влаги. Восполнить недостаток жидкости можно если выпивать в сутки от 8 стаканов.
  • При активном занятии спортом или приеме алкогольных напитков, потребление воды увеличивается.
  • Вода должна быть чистой, без газа, сахара и консервантов. Пьют постепенно через каждые 60 минут по 200 мл.