Имбирь для похудения — самый действующий рецепт

Употребление «живых» коктейлей называют детокс-диетой. То есть, диета на смузи для похудения еще и помогает организму очищаться от токсинов и шлаков. Кроме того, такое питание познакомит вас с новыми продуктами и рецептами. Но смузи (смусси) имеют и противопоказания…

Полезные свойства

Янтарная кислота присутствует во всех клетках организма и является необходимой для протекания многих жизненно важных процессов, в том числе распада глюкозы, синтеза энергии, улучшения тканевого дыхания и энергетического обмена веществ. Она обладает целым набором полезных свойств и воздействий на здоровье человека:

  • мощными антиоксидантными качествами, которые способствуют омоложению на клеточном уровне;
  • способностью стимулировать адаптационные и компенсаторно-защитные возможности;
  • активным участием в процессах образования желудочного сока;
  • активизацией секреторной функции желудочных желез;
  • улучшением сократительной деятельности гладких и поперечнополосатых мышц;
  • повышением физической и умственной работоспособности.

Активизируя клеточное дыхание и внутриклеточный метаболизм, янтарная кислота помогает вывести из тканей токсины и уменьшить их отравляющее действие. Указанные свойства обуславливают широкое использование препаратов «янтарки» в медицине.

Основные показания к применению взрослым можно разбить на следующие группы:

  • функциональные астенические состояния, особенно при возрастных патологиях или в экстремальных условиях;
  • склеротические изменения (ухудшение памяти, быстрая утомляемость и т. п.);
  • головные боли, вызванные нарушением питания клеток головного мозга;
  • ишемические состояния, тугоподвижность (контрактуры) мышц, спазмы сосудов;
  • заболевания сердца и сосудов, включая атеросклеротические сосудистые поражения нижних конечностей, дисциркуляторную энцефалопатию, церебральный атеросклероз.

При указанных заболеваниях многим больным для лечения и нормализации состояния длительное время (и даже пожизненно) приходится принимать большое количество лекарств. Использование в схеме лечения янтарной кислоты позволяет значительно уменьшить длительность курса за счет способности этой БАД усиливать эффективность основных препаратов, а также оказывать положительное влияние на здоровье человека.

При регулярном приеме «янтарки» значительно улучшается общее состояние больного:

  • уменьшаются головокружения;
  • снижается частота и выраженность головных болей;
  • поднимается настроение;
  • нормализуется сон;
  • повышается память и концентрация внимания.

Профилактическое использование янтарной кислоты позволяет снизить остроту протекания периодов обострения хронических заболеваний, препятствует развитию простуд и позволяет в случае болезни намного быстрее восстановить трудоспособность.

Читайте также:  Диетическое меню на неделю с рецептами для похудения

Общая польза «янтарки» для укрепления здоровья и профилактики заболеваний проявляется следующими эффектами:

  • стимулирование выработки дополнительной энергии на клеточном уровне;
  • снижение уровня холестерина;
  • регуляция жировых клеток с уменьшением их размеров;
  • нормализация клеточного дыхания;
  • уменьшение количества инсулина;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • выведение избыточной межклеточной жидкости;
  • нормализация циркуляции крови и лимфы;
  • нейтрализация застойных явлений;
  • выведение свободных радикалов;
  • улучшение работы сердечной мышцы, печени, почек;
  • максимальное усвоение питательных веществ из пищи.

Данное вещество не является токсином, то есть его использование в целях похудения не вредит здоровью, а напротив – укрепляет его.

Наиболее эффективно янтарная кислота работает в сочетании с препаратами, восстанавливающими кишечную микрофлору. Такой тандем способствует укреплению иммунной системы и уменьшает выраженность внутренней интоксикации различной этиологии (включая алкогольную и лекарственную). Также полезно принимать «янтарку» для улучшения состояния кожи и волос, особенно в период похудения, процесс которого эта добавка существенно ускоряет.

Действительно ли помогает похудеть?

В диетологии семена льна ценятся не только за содержание многочисленных полезных компонентов, но и особое воздействие на систему пищеварения, позволяющее улучшить дефекацию, перистальтику кишечника и устранение других факторов, провоцирующих образование лишнего веса.

Дополнительно данный продукт обеспечивает естественное снижение количества употребляемой пищи, не вызывая чувства голода. Отдельные компоненты в семенах льна помогают вывести из организма лишнюю жидкость и ускорить процесс сжигания жировых отложений.

Действительно ли помогает похудеть?

Механизм действия семян льна для похудения заключается в следующих свойствах:

  • стимулирование процесса сжигания лишнего жира;
  • снижение аппетита и ускорение процесса насыщения небольшими порциями пищи;
  • нормализация жирового обмена в организме;
  • стимулирование работы поджелудочной железы;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • предотвращение переедания;
  • улучшение метаболизма;
  • нормализация процесса опорожнения кишечника;
  • регулирование уровня инсулина и сахара в крови;
  • выведение из организма лишней жидкости;
  • восстановление гормонального фона у женщин;
  • уменьшение объема желудка;
  • улучшение процесса усвоения веществ желудочно-кишечным трактом;
  • заживление мелких язвочек на слизистых оболочках системы пищеварения;
  • предотвращение процесса отложения жировых скоплений.

Плюсы и минусы

Лимонная диета, как и любая система похудения, имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным ее плюсом является ускорение метаболизма, благодаря чему жиры начинают активнее сжигаться. К другим преимуществам относят:

  • положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей;
  • профилактика развития сахарного диабета;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • устранение метеоризма и повышенного газообразования;
  • улучшение настроения и прилив сил.

Недостатки:

  • усиление чувствительности эмали зубов;
  • появление изжоги у людей с синдромом чувствительности кишечника;
  • вероятность повышения кровяного давления;
  • болезненные ощущения в правом предребье, свидетельствующие о проблемах с поджелудочной железой.
Читайте также:  Диета при гестационном сахарном диабете при беременности

По каким принципам готовят диетические смузи

Казалось бы, чего проще: сложить в блендер все свежее, что любишь (или найдешь в холодильнике), да взбить. Ну, еще можно учесть отзывы подруг.

Но не все так просто! Рецепты коктейлей выполняют различные функции: помогают в борьбе со стрессом или анемией, оздоровлении печени, похудении. Так что прежде чем приготовить тот или иной напиток, проверьте, как будет действовать этот состав на организм.

Кроме того, готовить нужно только из свежих продуктов. Можно использовать и замороженное сырье, но заморозка должна быть правильной (шоковой, то есть моментальной).

Три вида таких напитков

Пробуждающие (утренние)

Смузи с повышенным содержанием соков и углеводов. Их задача — придать тонуса, запустить ЖКТ.

В рецепте могут быть: бананы, йогурт или творог, семена льна, киноа, запаренные овсяные хлопья.

Пример рецепта:

  • 200 мл соевого молока;
  • 1 банан;
  • 2 столовых ложки миндальной пасты;
  • 40 мл кленового сиропа или меда;
  • 40 мл кофе (лучше эспрессо).

Питательные (дневные)

По сути, это полноценный обед.

«Истребить» голод и придать телу сил до конца дня помогут: капуста кале, шпинат, спирулина, семена чиа, соевое молоко.

Пример рецепта:

  • 200 мл сока ананаса;
  • 100 мл кокосового молока;
  • 1 банан;
  • 3 большие клубники.
По каким принципам готовят диетические смузи

Успокаивающие (вечерние)

Никаких лишних калорий, только быстро усваивающиеся, не «напрягающие» желудок продукты.

В такие составы добавляют: травяные сборы, кокосовое или миндальное молоко.

Пример рецепта. Стаканом горячей (не менее 70 градусов) воды залить:

  • веточку свежей мяты;
  • 2-3 стебля лаванды;
  • дольку лайма.

Когда настоится, пробить в блендере и подсластить медом.

Что можно добавлять в такие напитки

Основой «живого» коктейля станут овощи (кроме картошки), фрукты, ягоды, злаковые хлопья, орехи, нежирная кисломолочка.

Усилить детокс-эффект каждого смузи, а также сделать вкус каждого напитка интересным (тем самым разнообразив диетическое меню на 5, 7 дней) могут такие компоненты:

  • голубая спирулина (эта горная водоросль насытит коктейль протеином, а также подарит ему впечатляющий небесный оттенок);
  • цветочная пыльца или перга (этот источник витаминов можно найти как в аптеках, так и на рынках у пчеловодов);
  • асаи (ценный антиоксидант — ягода из Амазонки, которую можно использовать свежей или замороженной);
  • кленовый сироп или мед (полезный подсластитель, но перед покупкой такого продукта изучите состав);
  • имбирь («усилитель» иммунитета, который сделает напиток пикантнее);
  • семена мака (сытные и расслабляющие);
  • порошок какао (источник кофеина, а также «шоколадного настроения»).
Читайте также:  Все тайны изюма: польза, вред и калорийность сушеного винограда

А вот соль и сахар добавлять не рекомендуется. Даже медом не увлекайтесь — все же это калорийный продукт.

Хранение готовых составов

В целом, большинство смузи можно хранить до 12 часов в чистой закрытой посуде. Но — только в холодильнике или термосумке, позволяющим хранить продукты при температуре +7 градусов Цельсия. То есть, смузи нередко готовят с вечера, чтобы бросить стаканчик в машину и позавтракать по пути на работу.

Кстати: в холодную половину года коктейли нужно не охлаждать, а наоборот, греть (но чтобы температура продуктов не превышала +50 градусов). Проще всего добавить к овощам-фруктами кипятка. Не лишними будут и зимние «иммунитетные» компоненты: настойка эхинацеи, отвар шиповника, имбирь, куркума, маточное молочко и другие продукты пчеловодства.

Противопоказания

Янтарная кислота польза и вред которой вызывает двоякое к ней отношение, должна приниматься с учётом особенностей организма и после консультации с лечащим врачом. Потому что вместо оздоровления могут быть нежелательные последствия. Её нельзя употреблять или надо ограничивать приём при некоторых заболеваниях.

  • При гастрите, язвенных болезнях, эрозиях ЖКТ она, как и все кислоты, противопоказана. Кроме того, сильным раздражителем является и желчь, выработку которой она увеличивает. Даже здоровому человеку, особенно натощак, этот препарат надо запивать большим количеством воды, чтобы не повредить слизистую желудка.
  • Нежелательно принимать при гипертонии, потому что она может повышать артериальное давление.
  • В некоторых случаях из-за усиленных обменных процессов могут образовываться мочевые камни, поэтому людям с такими проблемами янтарная кислота противопоказана.
  • Нельзя принимать при глаукоме, ИБС, стенокардии.
  • У некоторых людей она может вызывать аллергические реакции.
  • Беременным часто она рекомендуется для похудения и снятия токсикоза, но если имеется выраженная степень гестоза, то этот препарат принимать нельзя.
  • Не рекомендуется принимать вечером, так от неё повышается активность и это может привести к бессоннице.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. Методов использования белого корня существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.