Как выбрать Глицин с витаминами, учитывая потребности организма

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител.

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание.

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг. При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Ссылки [ | ]

1. ↑ Bradley J., Williams A., Andrew S.I.D. Lang Jean-Claude Bradley Open Melting Point Dataset // Figshare — 2014. — doi:
2. ↑ Диметилглицин (неопр.). About Herbs, Botanicals & Other Products. Memorial Sloan Kettering Cancer Center (8 декабря 2009). Архивировано 7 сентября 2012 года.
3. ↑ Chinnery P., Majamaa K., Turnbull D., Thorburn D. Лечение митохондриальных заболеваний (неопр.) // Cochrane (organisation). — 2006. — № 1. — С. CD004426. — doi: — PMID 16437486.
4. ↑ Bolman W.M., Richmond J.A. Двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрёстное пилотное исследование воздействия малых доз диметилглицина у пациентов, страдающих аутизмом (рус.) // Journal of Autism and Developmental Disorders (англ.)русск. : журнал. — 1999. — Июнь (т. 29, № 3). — С. 191—194. — PMID 10425581.
5. ↑ Kern J.K., Miller V.S., Cauller P.L., Kendall P.R., Mehta P.J., Dodd M. Эффективность N,N-диметилглицина в лечении аутизма и расстройствах умственного развития (рус.) // Journal of Child Neurology (англ.)русск. : журнал. — 2001. — Март (т. 16, № 3). — С. 169—173. — PMID 11305684. Архивировано 10 июля 2012 года. Архивировано 10 июля 2012 года.

Витамины (АТХ: A11)
Жирорастворимые витамины	Ретинол (A1) Дегидроретинол (A2) Ламистерол (D1) Эргокальциферол (D2) Холекальциферол (D3) Дигидротахистерол (D4) 7-дегидротахистерол (D5) α-, β-, γ-токоферолы (E) Филлохинон (K1) Менатетренон (K2) Менадион (K3) Менадиол (K4)
Водорастворимые витамины	Тиамин (B1) Рибофлавин (B2) Никотиновая кислота, Никотинамид (B3, PP) Пантотеновая кислота (B5) Пиридоксин (B6) Биотин (B7, H) Фолиевая кислота (B9, Bc, M) 4-Аминобензойная кислота (B10, H1, ПАБК) Кобаламины (B12) Оротовая кислота (B13) Пангамовая кислота (B15) Диметилглицин (B16) Аскорбиновая кислота (C) Тиоктовая кислота (N) Биофлавоноиды (P) S-метилметионин (U)
Витаминоподобные вещества	Бенфотиамин Аденин Флавин (J) Антраниловая кислота (L1) Декспантенол
Антивитамины	Дикумарол Варфарин Пиритиамин Изониазид Циклосерин Мепакрин (акрихин) Тиаминаза Аскорбатоксидаза

Аминокислоты
Стандартные	Аланин Аргинин Аспарагин Аспарагиновая кислота Валин Гистидин Глицин Глутамин Глутаминовая кислота Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Пролин Серин Тирозин Треонин Триптофан Фенилаланин Цистеин
Нестандартные	Пирролизин Селеноцистеин Селенометионин
См. также	Незаменимые аминокислоты Генетический он

Нейромедиаторы
Адреналин Анандамид (Каннабиноиды) АТФ Ацетилхолин Вазоактивный интестинальный пептид Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) Гистамин Глицин Глутаминовая кислота Дофамин NAAG Мелатонин Норадреналин Орексин Серотонин Эндорфины

Ноотропные препараты
Рацетамы	Пирацетам Фонтурацетам Фенирацетам Анирацетам Оксирацетам Прамирацетам
Производные ГАМК	Пикамилон Фенибут Гопантеновая кислота Аминалон Натрия оксибутират
Блокаторы ГАМКА-рецепторов	α5IA Suritozole
Производные диметиламиноэтанола	Деанола ацеглумат Меклофеноксат
Производные пиридоксина	Пиритинол Биотредин
Нейропептиды и их аналоги	Ноопепт Семакс Селанк АКТГ Соматостатин Вазопрессин Окситоцин Тиролиберин Меланостатин Холецистокинин Нейропептид Y Субстанция Р Ангиотензин II Церебролизин Холецистокинин−8
Аминокислоты	Глутаминовая кислота Гопантеновая кислота Глицин Пикамилон Биотредин
Производные 2-меркаптобензимидазола	Бемитил
Витамины и витаминоподобные средства	Идебенон Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) Холин Витамин B5 Витамин C
Производные адамантана	Адамантилбромфениламин Мемантин

Это заготовка статьи по биохимии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

Поступление его в организм с пищей

Рибофлавин, как и многие другие витамины, человек может получить только из продуктов питания. Больше всего его в дрожжах пивных, печени и почках. Из 100 г этих продуктов можно получить суточную дозу рибофлавина. Получить его можно из миндальных орехов, сыра, творога, какао, фиников. Есть он в некоторых овощах, например, в шпинате, брокколи, репе, бобовых, грибах и злаках. В остальной пище витамина В2 очень мало, поэтому часто наблюдается его недостаточное поступление в организм.

Нужно учитывать особенности усвоения рибофлавина. Например, в овощах он лучше усваивается после тепловой обработки. Но если пища постояла на свету, витамин В2 разрушается. Негативно на его количестве сказывается также замачивание продуктов перед их приготовлением.

Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины

Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины – многокомпонентная биологически активная добавка, которая положительно воздействует сразу на несколько систем:

• на сердечно-сосудистую – улучшает микроциркуляцию крови, стабилизирует процесс насыщения крови кислородом;
• на центральную нервную – устраняет вероятность депрессий, уменьшает негативное влияние стрессов;
• на головной мозг – улучшает его функциональность, в разы повышает умственную деятельность;
• на метаболические процессы – волосы, кожа и ногти получают все необходимые питательные вещества для поддержания красоты и здоровья.

Несмотря на то, что глицин оказывает понижающее воздействие на артериальное давление, рассматриваемый тип биологически активной добавки рекомендуется к приему при колебаниях этого показателя. Но нужно будет сначала пройти консультацию у кардиолога и периодически контролировать состояние, чтобы своевременно провести корректировку дозировок или отмену терапии.

В составе не содержится подсластитель, поэтому побочных эффектов от приема добавки нет. При длительном приеме может развиться аллергия, но такая реакция организма появляется на витамины, а не на аминокислоту.

Инструкция по применению

Насыщенность состава витаминами подразумевает, что нужно принимать капсулы по 1 штуке 1 раз в день. Капсулы нужно не рассасывать, а проглатывать, запивая чистой водой. Длительность приема составляет 30 дней, затем нужно провести контрольное обследование у врача и, при необходимости, повторить курс, но только через 1 месяц.

Капсулы не содержат сахара или хлебных единиц, поэтому они могут употребляться и больными сахарным диабетом.