Как выбрать Глицин с витаминами, учитывая потребности организма

Глицин с витаминами группы В, С или Д3 – биологически активные добавки, которые оказывают комплексное воздействие на организм. Их принимают взрослые, в педиатрической практике применяются редко, только по строгим показаниям. Прием ведется в стандартном режиме – по 1 таблетке/капсуле 2-3 раза в день. Длительность приема в среднем 3 недели, курсы можно повторять 3-4 раза в год.

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител.

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание.

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг. При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Читайте также:  Диета на 4 дня для похудения: эффективные меню, отзывы

Ссылки [ | ]

  1. Bradley J., Williams A., Andrew S.I.D. Lang Jean-Claude Bradley Open Melting Point Dataset // Figshare — 2014. — doi:
  2. Диметилглицин (неопр.). About Herbs, Botanicals & Other Products. Memorial Sloan Kettering Cancer Center (8 декабря 2009). Архивировано 7 сентября 2012 года.
  3. Chinnery P., Majamaa K., Turnbull D., Thorburn D. Лечение митохондриальных заболеваний (неопр.) // Cochrane (organisation). — 2006. — № 1. — С. CD004426. — doi: — PMID 16437486.
  4. Bolman W.M., Richmond J.A. Двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрёстное пилотное исследование воздействия малых доз диметилглицина у пациентов, страдающих аутизмом (рус.) // Journal of Autism and Developmental Disorders (англ.)русск. : журнал. — 1999. — Июнь (т. 29, № 3). — С. 191—194. — PMID 10425581.
  5. Kern J.K., Miller V.S., Cauller P.L., Kendall P.R., Mehta P.J., Dodd M. Эффективность N,N-диметилглицина в лечении аутизма и расстройствах умственного развития (рус.) // Journal of Child Neurology (англ.)русск. : журнал. — 2001. — Март (т. 16, № 3). — С. 169—173. — PMID 11305684. Архивировано 10 июля 2012 года. Архивировано 10 июля 2012 года.
Витамины (АТХ: A11)
Жирорастворимые витамины
  • Ретинол (A1)
  • Дегидроретинол (A2)
  • Ламистерол (D1)
  • Эргокальциферол (D2)
  • Холекальциферол (D3)
  • Дигидротахистерол (D4)
  • 7-дегидротахистерол (D5)
  • α-, β-, γ-токоферолы (E)
  • Филлохинон (K1)
  • Менатетренон (K2)
  • Менадион (K3)
  • Менадиол (K4)
Водорастворимые витамины
  • Тиамин (B1)
  • Рибофлавин (B2)
  • Никотиновая кислота, Никотинамид (B3, PP)
  • Пантотеновая кислота (B5)
  • Пиридоксин (B6)
  • Биотин (B7, H)
  • Фолиевая кислота (B9, Bc, M)
  • 4-Аминобензойная кислота (B10, H1, ПАБК)
  • Кобаламины (B12)
  • Оротовая кислота (B13)
  • Пангамовая кислота (B15)
  • Диметилглицин (B16)
  • Аскорбиновая кислота (C)
  • Тиоктовая кислота (N)
  • Биофлавоноиды (P)
  • S-метилметионин (U)
Витаминоподобные вещества
  • Бенфотиамин
  • Аденин
  • Флавин (J)
  • Антраниловая кислота (L1)
  • Декспантенол
Антивитамины
  • Дикумарол
  • Варфарин
  • Пиритиамин
  • Изониазид
  • Циклосерин
  • Мепакрин (акрихин)
  • Тиаминаза
  • Аскорбатоксидаза
Читайте также:  8 видов низкоуглеводной диеты, которые помогут быстро похудеть
Аминокислоты
Стандартные
  • Аланин
  • Аргинин
  • Аспарагин
  • Аспарагиновая кислота
  • Валин
  • Гистидин
  • Глицин
  • Глутамин
  • Глутаминовая кислота
  • Изолейцин
  • Лейцин
  • Лизин
  • Метионин
  • Пролин
  • Серин
  • Тирозин
  • Треонин
  • Триптофан
  • Фенилаланин
  • Цистеин
Нестандартные
  • Пирролизин
  • Селеноцистеин
  • Селенометионин
См. также
  • Незаменимые аминокислоты
  • Генетический
  • он
Нейромедиаторы
  • Адреналин
  • Анандамид (Каннабиноиды)
  • АТФ
  • Ацетилхолин
  • Вазоактивный интестинальный пептид
  • Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA)
  • Гистамин
  • Глицин
  • Глутаминовая кислота
  • Дофамин
  • NAAG
  • Мелатонин
  • Норадреналин
  • Орексин
  • Серотонин
  • Эндорфины
Ноотропные препараты
Рацетамы
  • Пирацетам
  • Фонтурацетам
  • Фенирацетам
  • Анирацетам
  • Оксирацетам
  • Прамирацетам
Производные ГАМК
  • Пикамилон
  • Фенибут
  • Гопантеновая кислота
  • Аминалон
  • Натрия оксибутират
Блокаторы ГАМКА-рецепторов
  • α5IA
  • Suritozole
Производные диметиламиноэтанола
  • Деанола ацеглумат
  • Меклофеноксат
Производные пиридоксина
  • Пиритинол
  • Биотредин
Нейропептиды и их аналоги
  • Ноопепт
  • Семакс
  • Селанк
  • АКТГ
  • Соматостатин
  • Вазопрессин
  • Окситоцин
  • Тиролиберин
  • Меланостатин
  • Холецистокинин
  • Нейропептид Y
  • Субстанция Р
  • Ангиотензин II
  • Церебролизин
  • Холецистокинин−8
Аминокислоты
  • Глутаминовая кислота
  • Гопантеновая кислота
  • Глицин
  • Пикамилон
  • Биотредин
Производные 2-меркаптобензимидазола Бемитил
Витамины и витаминоподобные средства
  • Идебенон
  • Acetyl-L-Carnitine (ALCAR)
  • Холин
  • Витамин B5
  • Витамин C
Производные адамантана
  • Адамантилбромфениламин
  • Мемантин
Это заготовка статьи по биохимии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

Поступление его в организм с пищей

Рибофлавин, как и многие другие витамины, человек может получить только из продуктов питания. Больше всего его в дрожжах пивных, печени и почках. Из 100 г этих продуктов можно получить суточную дозу рибофлавина. Получить его можно из миндальных орехов, сыра, творога, какао, фиников. Есть он в некоторых овощах, например, в шпинате, брокколи, репе, бобовых, грибах и злаках. В остальной пище витамина В2 очень мало, поэтому часто наблюдается его недостаточное поступление в организм.

Нужно учитывать особенности усвоения рибофлавина. Например, в овощах он лучше усваивается после тепловой обработки. Но если пища постояла на свету, витамин В2 разрушается. Негативно на его количестве сказывается также замачивание продуктов перед их приготовлением.

Читайте также:  Диета Дюкана на каждый день: меню, рецепты, результат

Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины

Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины – многокомпонентная биологически активная добавка, которая положительно воздействует сразу на несколько систем:

  • на сердечно-сосудистую – улучшает микроциркуляцию крови, стабилизирует процесс насыщения крови кислородом;
  • на центральную нервную – устраняет вероятность депрессий, уменьшает негативное влияние стрессов;
  • на головной мозг – улучшает его функциональность, в разы повышает умственную деятельность;
  • на метаболические процессы – волосы, кожа и ногти получают все необходимые питательные вещества для поддержания красоты и здоровья.
Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины

Несмотря на то, что глицин оказывает понижающее воздействие на артериальное давление, рассматриваемый тип биологически активной добавки рекомендуется к приему при колебаниях этого показателя. Но нужно будет сначала пройти консультацию у кардиолога и периодически контролировать состояние, чтобы своевременно провести корректировку дозировок или отмену терапии.

В составе не содержится подсластитель, поэтому побочных эффектов от приема добавки нет. При длительном приеме может развиться аллергия, но такая реакция организма появляется на витамины, а не на аминокислоту.

Инструкция по применению

Насыщенность состава витаминами подразумевает, что нужно принимать капсулы по 1 штуке 1 раз в день. Капсулы нужно не рассасывать, а проглатывать, запивая чистой водой. Длительность приема составляет 30 дней, затем нужно провести контрольное обследование у врача и, при необходимости, повторить курс, но только через 1 месяц.

Доппельгерц Актив Глицин + В-витамины

Капсулы не содержат сахара или хлебных единиц, поэтому они могут употребляться и больными сахарным диабетом.