Какая одежда подходит для фигуры яблоко? Фото образов 2020

В XV веке Леонардо Да Винчи, итальянский ученый и художник, создал изображение «Витрувианского человека» и впервые заявил о канонических пропорциях тела. Позже на основе работы художника была разработана теория о типах фигуры, среди которых выделяют и «Яблоко»: покатые плечи, пышная грудь, круглый живот, отсутствие талии, узкие бедра, худые ноги. Какая одежда подходит для женщин с фигурой «Яблоко»?

Основные правила

При выборе одежды придерживайтесь основных правил:

Выбирайте прямые и свободные силуэты. Одежда не должна облегать спину и живот, который у «яблочек» обычно увеличен.

Акцентируйте внимание на стройных ногах. Если есть достоинство, то нужно его показывать.

Большое значение при выборе одежды имеют ткани. В гардеробе для фигуры «яблоко» не должно присутствовать одежды из трикотажа.

От тонких вязаных вещей стоит отказаться, в пользу струящихся материалов. Исключение – накидки, жилеты, кардиганы. Выбираем плотные ткани, которые держат форму.

Правильно подобранные вещи должны между собой сочетаться, дополнять друг друга, чтобы не возникло вопроса «что надеть сегодня».

Стандартный набор состоит минимум из 10-12 вещей. Каждый сезон можно что-то убирать и добавлять.

Так как фигура типа «яблоко» не всегда женственная, в ней должны преобладать платья и юбки. Долой строгие костюмы, брюки со стрелками, белый верх и темный низ.

Диета для типа фигуры — Яблоко

  • Женщины такого типа обладают довольно пышной фигурой, пухлыми щечками и достаточно выраженным животиком.
  • Талия практически незаметна, что не способствует желанию поддерживать стройность.
  • Грудь пышная, спина прямая.

Именно такие женщины служили музами для художников прошлого. Чаще всего они обладают неподдельным оптимизмом, незаурядным аппетитом и часто позволяют себе что-нибудь вкусненькое. Они отдают предпочтение малоподвижному образу жизни, что еще более увеличивает округлости их фигуры и приводит к отечности и появлению нарушения в кровообращении. Проблемы с весом у таких женщин начинаются зачастую в детстве или подростковом возрасте.

Спорт

  • Каждое утро необходимо уделять время гимнастике. С ее помощью будете ускорять метаболические процессы в организме.
  • Вам подходят следующие виды спорта: спортивные танцы, бег, велотренажер, плавание и аэробика.
  • Также полезными будут турпоходы. Единственным условием является их регулярность.
  • При желании и наличии возможности пару раз в год проводить курс общеукрепляющего массажа.
  • Также полезными будут подводный массаж, циркулярный душ и жемчужные ванны.

Диета

  • Следует исключить строгие диеты, так как небольшой сброс веса приведет впоследствии к набору лишних килограммов, что в свою очередь может способствовать замедлению метаболизма и ухудшению вашего здоровья. Так что заботьтесь о своем здоровье в первую очередь.
  • Стоит также позаботиться и о почках. Немного уменьшите количество жидкости, особенно за пару часов до сна. Старайтесь пить в те моменты, когда организм сам просит жидкость, но не менее полутора литров.
  • Лучше ограничить количество потребляемого мяса, продуктов с высоким процентом жиров, копчёных продуктов.
  • Картошку, морковку и свеклу рекомендуется употреблять только до обеда.  Они содержат достаточно большое количество углеводов, что помешает достижению вашей цели.
  • Употребление соли, сладкого, разнообразных приправ задерживает воду в организме, так что ограничьте их употребление.
  • Постарайтесь распределить потребляемые продукты таким образом, чтобы большее количество калорий приходилось на завтрак, а меньшее — на обед. После пятнадцати часов дня желательно употреблять только салатики.
  • Важно, что бы ваш рацион был богат морепродуктами, птицей, чесноком, рыбой, кунжутом, сельдереем, луком, цитрусовыми и яйцами.
  • Употребление чая, кофе и растительного масла снизьте до минимума.
  • Жира в приготовленной пище практически не должно быть.
  • Для поддержки почек рекомендует пить отвар хвоща полевого.
Читайте также:  Кетогенная диета для похудения: меню, отзывы

Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры

Образы Риз Уизерспун для города и торжеств Если ваш тип фигуры — «яблоко», ваша одежда не должна быть контрастной в отношении верх-низ: однотонные платья и комплекты будут смотреться наиболее выигрышно. Хорошо подобранное пальто разнообразит комплекты в межсезонье.

Топы, блузы, жакеты

Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры

Тип фигуры «яблоко» требователен к выбору верхних деталей гардероба: чересчур объемные воротники и декоративные элементы так же, как и глубокое декольте, могут исказить пропорции и сделать торс еще более коротким и массивным. Одежда не должна иметь декоративных элементов, складок и принтов в области талии и живота. Наиболее подходящими моделями для женщин с О-силуэтом можно назвать:

  • Топы и блузы с завышенной (ампирной) линией талии.
  • Туники длиной до середины бедра с V-образным или овальным вырезом.
  • Блузы с небольшим напуском на бедрах.
  • Укороченные жакеты-болеро.
  • Приталенные однобортные жакеты длиной до косточки на бедре.

Брюки и юбки

Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры

Ключевым моментом в подборе таких деталей гардероба, как юбки, брюки или шорты, для женщин с О-силуэтом является определение верной линии талии. Она ни в коем случае не должна быть заниженной, в противном случае вы рискуете обнаружить над ней некрасивые складки, даже если ваш вес в норме. Самым верным решением станет подбор моделей с достаточно широким поясом на классической линии талии. Предпочтительнее одежда из тонких, но хорошо держащих форму тканей: хлопка, денима, твила.

Если ваш тип фигуры — «яблоко», обратите внимание на следующие модели:

  • Юбки-трапеции длиной до колена.
  • Юбки-клеш и «солнце»-клеш.
  • Прямые классические брюки со стрелкой, закрывающие каблук наполовину.
  • Брюки длиной 7/8 и капри.
  • Подвернутые джинсы-бойфренды, слегка открывающие щиколотку.
Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры

Юбки и брюки Plus size

Платья

Платья для женщин, обладающих О-силуэтом, могут быть как короткими, демонстрирующими красоту ног, так и длинными — последние визуально вытягивают фигуру по вертикали. Вам подойдут:

Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры
  • Платья с ампирной, завышенной линией талии.
  • Платья-рубашки и платья в стиле сафари, перехваченные на талии широким текстильным или кожаным ремнем.
  • Платья-футляры без рукавов.
  • Платья А-силуэта длиной до середины бедра.
  • Приталенные платья с юбкой-тюльпаном.

Варианты летних платьев

Утягивающее нижнее белье скроет недостатки и воссоздаст женственные изгибы.

Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры

Выбор купальника

Правильные модели купальников для пляжа требуют отдельного внимания.

Варианты купальников

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Какая одежда необходима для фигуры «Яблоко» с худыми ногами? Женщинам с подобной комплекцией следует рассмотреть популярный «оверсайз». Топ необходимых вещей для базового гардероба:

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Свободная футболка, которая выглядит так, будто ее одолжили у бойфренда. Майка на размер больше создает иллюзию широких плеч и прячет животик. Можно носить с зауженными брюками, подчеркивая стройные ноги.

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Свободная рубашка замаскирует все недостатки фигуры. Следует обратить внимание на модель с фантазийным декором: объемный воротник, оборки или пышные рукава с буфами. Лучше выбрать плотную ткань, которая хорошо держит форму. Гиперболизированные детали рубашки отвлекут внимание от узких плечей и бедер. 

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Объемный свитер прямого кроя поможет удлинить силуэт. Женщинам с фигурой «Яблоко» подходят пуловера разных типов вязки, отлично смотрятся модели с принтом в виде диагональных линий.

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Яркие брюки создают акцент на стройных ногах. Обладательницы комплекции «О» смело выбирают брюки любых фактур и фасонов, с различными декоративными деталями. Однако следует избегать крупных поясов и защипов около талии.

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Удлиненный пиджак «оверсайз» дополнит любой образ. Теплой осенью можно носить в качестве верхней одежды. Пиджак легко комбинировать с любой вещью, даже с водолазной или гольфом, которые противопоказаны «Яблокам» как самостоятельный предмет одежды. Стилисты предлагают «наметить» талию с помощью пояса на жакете, не затягивая его слишком туго.

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Платья для фигуры яблоко

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Гардероб современной девушки трудно представить без платьев. Одну и ту же модель можно надеть как на праздник, так и на работу в с фигурой «Яблоко»: что носить?

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Платье-футболка или платье-рубашка скрывает живот и узкие бедра. Такие модели следует носить с джинсами скинни или колготками. Можно дополнить образ грубыми ботинками, которые подчеркнут стройные ноги.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Платья со свободной линией талии из струящейся ткани идеально подходят типу фигуры «О».
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Платья с запахом способно подчеркнуть пышную грудь.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Платье- перевернутый треугольник — классический вариант для полных.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Прямое платье-комбинацию носят самостоятельно или сочетают с рубашками, футболками и водолазками.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Юбки для фигуры яблоко

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Мода меняется очень быстро, но для фигуры типа «О» важно выбирать не то, что модно, а то, что хорошо сидит. Например, юбка не должна сильно обтягивать. Стилисты рекомендуют остановить свой выбор на:

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

 

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Юбки с баской на подоле подходят девушкам с худыми ногами и отлично подчеркивают это достоинство.  
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • А-образные юбки любой длины уравновешивают фигуру.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Многослойные юбки и юбки с драпировкой помогают визуально «округлить» бедра.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Юбки с принтами становятся яркой деталью в образе, сейчас особенно популярны модели с геометрическими рисунками.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Юбку-карандаш следует носить осторожно. Например, можно выбрать объемный вверх и спрятать несовершенства.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Верхняя одежда: пуховик, пальто для фигуры яблоко

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Верхняя одежда не только защищает от холода, но и украшает девушку. Важно выбирать современные модели, подходящие определенному типу фигуры. Например:

ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Свободные жилеты до середины бедра согреют в начале осени. Для поклонниц спортивного стиля существуют стеганные жилеты с утеплителем. Также можно примерить более женственный вариант из пальтовой ткани.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Свободные байкерские куртки отлично смотрятся даже с легким платьем.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Кейп — это пальто-накидка без рукавов. Благодаря своему крою скрывает недостатки фигуры и акцентирует внимание на худых ногах.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Пальто-халат помогает выстроить правильные линии и буквально «нарисовать» талию.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко
  • Пальто прямого кроя — актуальная классика этого сезона. Если девушка считает этот вариант достаточно банальным за счет кроя, стоит обратить внимание на изделие из пальтовой ткани «Барашек», которую полюбили все модницы в 2019.
ТОП-5: базовый гардероб для фигуры яблоко

Отличительные черты типа

Многие параметры фигуры женщины обусловлены генетически. И, даже не имея лишних килограммов, можно выделить определенные типажи. «Яблоко» ̶ тип телосложения, при котором очертания фигуры девушки напоминают букву «О». Достоинства такого силуэта:

  • большая и пышная грудь, хотя этот параметр соблюдается не всегда;
  • стройные ноги и худые изящные руки, здесь не откладывается жировая ткань даже при сильном ее избытке.
Читайте также:  Меню для похудения. ПП меню на неделю и каждый день для похудения

Среди недостатков:

  • отсутствие талии или ее слабая выраженность;
  • живот, который постоянно выступает и его сложно убрать, какими бы интенсивными ни были нагрузки, и весь лишний вес остается именно здесь;
  • узкие бедра, любыми физическими упражнениями им достаточно сложно придать больший объем.

Кроме того, как приглядываться к очертаниям фигуры, можно определить математическим способом свои параметры и понять принадлежность. Для этого нужно:

  • определить объем талии и бедер;
  • вычислить соотношение талии к бедрам;
  • если оно больше 0,8, фигуру можно отнести к «яблоку».

Физические упражнения

Как уже говорилось ранее, у женщин с таким типом фигуры главная проблема- это выступающий животик от которого трудно избавиться. В этом случае нужно выполнять силовые нагрузки на мышцы пресса.

Лягте на живот, согните ноги и резко поднимаясь на выдохе дотрагивайтесь сначала правым потом левым локтем противоположного колена. Это упражнение лучше делать утром на голодный желудок. Сушиться пресс, мышцы живота находятся в тонусе с самого утра, и это лучшая профилактика от стресса.

Упражнения на боковые мышцы живота. Ноги на ширине плеч, руки поднять вверх и взять в замок, делать максимальные наклоны в стороны по 20 раз 3 подхода. Домашняя шведская стенка с различными насадками безусловно ускорит процесс.

Повисните на турнике и пытайтесь максимально высоко поднимать ноги, это упражнение называется “уголок”. Также “уголок” можно делать на специальной насадке для пресса. Обопритесь на локти и также максимально высоко и по возможности быстро поднимайте ноги. Начните с 6 раз по 3 подхода.

Но домашние заботы не всегда позволяют качественно позаниматься. Если вы хотите добиться максимального результата, то стоит идти в спортзал, где под руководством профессионала, вы приобретёте желаемые формы.

Читайте также:  6 простых продуктов, эффективно снижающих уровень сахара в крови

Итак, подводим итог

Женская фигура “О” – это пышная грудь, отсутствие ярко выраженной талии( часто плоские ягодицы). Чтобы приблизиться к идеалу песочных часов: убираем лишний объём на талии с помощью одежды (корсеты, завышенные брюки и юбки, платья под грудь) талию делаем уже с помощью физических упражнений на мышцы пресса («уголок», спортзал) акцентируем внимание окружающих на пышной груди с помощью глубокого декольте и стройных ножках.

Советы по выбору модной одежды для полных женщин

  1. Советы по выбору модной одежды для полных женщин
  2. Цветовая гамма в одежде для полных
  3. Ткань одежды для полных женщин
  4. Принт одежды
  5. Где делать акцент

«Неожиданные» упражнения для пресса

Чтобы поперечная мышца заработала, необходимо делать неподходящие, на первый взгляд, упражнения:

  • приседания, приседания с поднятием легкой палки над головой.
  • отжимание от пола с носочков;
  • приседы в ножницы, приседы «выпадами»;
  • перекручивания с втянутой передней брюшной стенкой. Такое упражнение используют в пилатесе;
  • планка, стойка в упоре на носочки и предплечья;
  • подтягивание на низкой перекладине — когда ваша спина расположена четко параллельно полу.

Совет очень прост: если вы практически ничего не знаете о спортивном режиме и не представляете, как все это выполнять — идите к тренеру, в зал. Если нет возможности посещать зал, но есть сильное желание избавиться от «яблока» на теле — смотрите видеоролик, следуйте советам и занимайтесь дома. Примерная программа тренировок: силовая тренировка, день ходьбы, день укрепляющих упражнений, день прыжков. Если будете работать так постоянно, фигура мечты начнет проявляться в течение пары месяцев.