Как распознать токсичные отношения: практические методы

Это может показаться обидным, но тебе стоит сосредоточиться на положительных сторонах вашей дружбы и вспомнить о том, почему вы в принципе решили общаться. Учитывай и то, что ее поведение, вероятно, результат того, что она находится в изматывающих отношениях, подрывающих уверенность в себе. После того как эта ситуация будет разрешена и она сможет преодолеть травму — вам станет проще восстановить ваши отношения или даже улучшить их.

Что делать, если общение с абьюзером неизбежно

Для тех, у кого осталась необходимость взаимодействовать с токсичными людьми (общие дети, родственные связи, на время завершения общего бизнеса) важно придерживаться следующих правил:

1. Переименовать абьюзера в контактах и заблокировать его везде.

Свежие новости

  • Минздрав Украины подтвердил получение заявки на регистрацию вакцины «Спутник V»
  • Венгрия продлевает национальный карантин до 1 февраля 2021
  • Louis Vuitton поглотил ювелирного гиганта Tiffany
  • Украинские моряки с судна Captain Khayyam вернулись домой после пяти лет удержания в Ливии
  • Декларирование доходов-2021: кто и когда должен подавать отчет
  • Новости на главной

2. Если есть дети или остались общие дела, общайтесь только в случае крайней необходимости, коротко и только через электронную почту и/или посредников. Никаких устных договоренностей и горячих клятв — закон, официальные бумаги и нотариус. Эти люди легко меняют любые договоренности в свою пользу, как только они перестают их устраивать. Или используют устные договоренности для того, чтобы продолжать оказывать психоэмоциональное насилие в отношении вас, ваших детей или сотрудников.

3. Не отвечайте сразу — возьмите тайм-аут и как следует подумайте над формулировками своего ответа, учитывая тот факт, что токсичные люди хорошо умеют придираться к словам и переиначивать их смысл. Отбросьте эмоции и отвечайте, исходя из смысла послания. Для этого задайте себе вопрос: «Эта его информация о чем? » и отвечайте только в том случае, если заданный вопрос входит в сферу ваших интересов.

4. Снизьте количество общения с общими знакомыми. В идеале прекратите его совсем — токсичные люди всех подпрягают решать их вопросы, ваши общие друзья — не исключение. К сожалению.

Признаки токсичных отношений

Каждый человек индивидуален, и поэтому токсичность может проявляться по-разному. Но есть общие признаки, которые свойственны большинству ситуаций в ядовитых отношениях.

  1. Постоянные ссоры и высмеивание

Токсичные люди выливают негатив на окружающих. Они могут делать это несколькими способами:

  • Прямо и в грубой форме говорить собеседнику о его недостатках. Для человека главное здесь – показать своё недовольство и максимально ярко выразить его. Поэтому за словом в карман он не полезет и может очень некрасиво отзываться об остальных в их же присутствии.
  • Высмеивание – токсику часто не хватает уверенности в себе и внимания, поэтому один из любимых его приёмов – это громкие заявления о недостатках других. В этом случае он пытается как можно больше задеть оппонента, желательно на глазах других людей.
  • Беспочвенные обвинения – из-за неуравновешенности и нежелания мириться с тем, что не нравится. Это могут быть упрёки на любую тему: от невкусно приготовленного ужина до подозрений в измене.

Конечно, при таком поведении возникают ссоры. У собеседника, который вынужден терпеть подобное, начинают сдавать нервы. Токсичный человек никогда не признает, что он неправ, и будет отстаивать свою точку зрения. Поэтому прийти к решению бывает очень сложно, и конфликта не избежать.

  1. Паразитирование

Одной из черт, свойственных токсичным людям, является эгоизм. Такой партнёр не работает над отношениями. Он лишь наслаждается жизнью, поступая так, как удобно ему. Его не интересует, как чувствует себя второй участник отношений. Знать о чувствах, переживаниях второй половинки, учитывать её мнение «паразиту» неинтересно. Он не считает это важным и ищет выгоду только для себя. В этом случае жертва полностью подчинена и отдает всё, что может, делает то, что укажет партнёр, не обращая внимания на собственные возможности, игнорируя важные планы и жизненные ценности.

  1. Ненависть к себе, ощущение несчастья

Признаками токсичных отношений являются высмеивание чужих недостатков, постоянные упрёки и замечания. Человек, которому приходится выслушивать это в свой адрес, чувствует себя подавленно, самооценка может сильно снизиться. Особенно грубые слова тиранов влияют на чувствительных людей – у них могут быть приступы депрессии после ссор и обвинений. Токсичные люди выражают своё недовольство чётко и ясно, не сдерживаясь. Чувствовать себя несчастными могут даже эмоционально стойкие личности.

  1. Отсутствие совместных планов на будущее

Токсичные партнёры обычно не думают о том, как будут развиваться отношения дальше. Их волнует только то, насколько им комфортно в данный момент. Кроме этого, такие личности бывают очень ленивыми. Настолько, что дальнейшая жизнь кажется им слишком сложной, и думать о ней, строить планы они не хотят.

В некоторых случаях люди знают, что не будут долгое время вместе с нынешним возлюбленным, а используют его только для удовлетворения своих потребностей во внимании, проявлении интереса и возможности срываться, высказывая второй половине что угодно.

  1. Манипулирование

Ещё одним признаком токсичных отношений с мужем, матерью, близким другом является манипулирование. Это значит, что человек пытается управлять вашей жизнью, выставляя какие-либо условия:

  • Мать может заставлять остаться лишний раз дома, порвать отношения с любимым, выбрать другую работу, ссылаясь на то, что так ей будет лучше. Управлять можно и строго, и делая из себя невинную жертву. В обоих случаях приходится выполнять желания родителей, даже если это будет многого стоить.
  • Муж/жена бывают слишком ревнивыми и подозревают партнёра в измене. В этом случае могут возникать условия не встречаться с подругами, не ходить в бар с друзьями, не приходить домой позже 9 вечера. Если жертва не слушается – возникает ультиматум: «Иначе мы расстанемся».
  • Знакомые, коллеги тоже любят управлять другими: «Если ты не займёшь мне денег, будешь плохим другом», «Если ты не придёшь на праздник, я обижусь».

Узнать манипулятора несложно. Главный признак – озвучивание своих условий. Токсик, если с ним несогласны, начинает угрожать. Выглядит это примерно так: «Если ты не хочешь делать мне предложение, мы расстаёмся», «Если ты не уйдёшь с этой работы, я уйду из дома», «Если мы сегодня никуда не поедем, я не буду разговаривать с тобой». Вариации могут быть разные, но смысл всегда один – заставить подчиняться собеседника любым способом.

Почему не разрывают этот круг?

Причин очень много.

Во-первых, если пара достаточно долго вместе, это страх разрушить то, что создавалось годами и на что было потрачено много сил и времени (в том числе и материальные ценности).

Во-вторых, привязанность. Женщине бывает сложно избавиться от того, что на протяжении какого-то времени было смыслом ее жизни. Даже если партнер приносит боль.

В-третьих, боязнь одиночества. Страх перед неизведанным заставляет закрывать глаза на дискомфорт в отношениях.

Четвертая, наиболее распространенная причина – дети. Женщина считает, что «лучше детям жить с родным отцом», она боится, что не справится в одиночку, опасается, что развод может травмировать детей.

Кино про абьюзивные отношения

Кинематограф не мог упустить из внимания эту сложную тему. Фильмы позволяют наглядно рассказать, абьюзивные отношения – это что такое, как они проявляются, в чем выражаются, как из них можно выйти и к чему они могут в итоге привести:

Кино про абьюзивные отношения
Кино про абьюзивные отношения
  • Убей меня нежно, 2001 г.;
  • С меня хватит, 2002 г.;
  • Исчезнувшая, 2014 г.;
  • Подарок, 2015 г.
Кино про абьюзивные отношения
Кино про абьюзивные отношения

Психология

По теме:

Как поставить на место коллегу по работе?

Профессиональная деятельность для многих людей является и источником доходов, и основным времяпрепровождением, и способом самовыражения. И эта стезя далеко не всегда бывает легкой, предоставляя человеку массу поводов для беспокойства и…

Как реагировать на хамство?

С хамством в жизни встречаются многие, а вот как правильно реагировать на это явление знают далеко не все. Между тем учиться приемам самообороны для собственной психики нужно, поскольку скандальные личности…

Как попросить прощения у мамы?

Как ни печально, но и между близкими людьми часто возникают ссоры и обиды. Надо не копить их в себе, а все же разрешить конфликт и извиниться. Бывает, погорячился и в…

Как вести себя со свекровью?

Создавая новую семью, каждая девушка задумывается над тем, как она будет строить отношения с матерью своего избранника. Эта женщина всегда будет влиять на жизнь своего сына, а, следовательно, с ней…

Свадьба в стиле ВДВ

Свадьба

На сегодняшний день все больше пар решаются провести вместо классического свадебного торжества какое-нибудь тематическое мероприятие. Если жених является солдатом воздушно-десантных войск, то отличной идеей станет свадьба в стиле ВДВ. Такая…

Свадьба в цвете тиффани

Свадьба

Цвет тиффани, который представляет собой смешение голубого и зеленого, является излюбленным оттенком одноименной ювелирной компании. Сегодня все чаще в цвете тиффани оформляют свадьбу, что задает торжеству тон элегантности, роскоши и…

Медная свадьба — что подарить мужу и жене на медную свадьбу?

На свадьбу

Свадьба

Что подарить

Семилетняя годовщина совместной семейной жизни по давней традиции называется «медная свадьба» и подобное название неспроста, ведь медь считается ценным металлом, хотя и не благородным. В этом намек, что у супругов…

Кино про абьюзивные отношения
Кино про абьюзивные отношения

Психология

Кино про абьюзивные отношения
Читайте также:  Доказать мужу что мне нужен. Как доказать парню, что ты его любишь